ГлавнаяКрасота и здоровье → Весенняя хандра повышает иммунитет

Весенняя хандра повышает иммунитет

До последнего времени считалось, что хандра и тоска зеленая подавляют защитные силы организма, «открывают ворота» инфекциям, в общем, делают нас слабее.

Разумеется, большинство специалистов сходится в том, что клиническая депрессия — это не просто «плохое настроение», а настоящая серьезная болезнь. Но по мнению некоторых ученых, депрессия, особенно сезонная, напротив, может стать позитивным фактором и дать толчок к укреплению организма.

— Я считаю, что люди, преодолевшие депрессию, становятся сильнее. Она может быть катализатором выживания: ведь ты заглянул в пропасть и увидел бездну, — приводит The Independent слова Марджори Уоллес, основательницы и главы организации SANE.

А два года назад вышла книга доктора Джерома Уэйкфилда из Нью-Йоркского университета «Утрата грусти: как психиатрия превратила нормальную печаль в патологическую депрессию». Автор утверждает, что депрессия может подтолкнуть человека к позитивным изменениям в жизни, помочь извлечь уроки из своих ошибок и разобраться в своих желаниях.

Также многие психиатры считают, что люди, перенесшие депрессию, впоследствии лучше справляются с жизненными испытаниями, у них более крепкий иммунитет и эмоциональная устойчивость. А те, кто страдает от весенней хандры, легче справляются с авитаминозом и практически не болеют весенними простудами.

Пережив депрессию, многие люди начинают выделять в жизни действительно значимые вещи, и мелкие проблемы уже не вгоняют их в хронический стресс, считает психиатр Пол Кидвелл из Кардиффского университета. А также он предостерегает, что антидепрессанты бессильны, если человек не отказывается от образа жизни, вызывающего депрессию.

Но, естественно, есть разница между легкой сезонной хандрой и настоящей дисфорической депрессией, которая тянет на дно и уж никак не может быть полезна.

Потому для оценки опасности этого состояния психиатры предлагают ответить на несколько вопросов:

1. У вас на протяжении как минимум 7-10 дней каждый день плохое настроение, разбитость, невозможность сосредоточиться?

2. Практически каждое утро вы просыпаетесь уже в тоске, с плохими мыслями?

3. Ваше депрессивное настроение не соответствует объективной ситуации, то есть возникает как бы на фоне общего благополучия?

4. У вас появились серьезные проблемы со сном: либо дневная сонливость, либо тяжелый ночной сон, раннее пробуждение и невозможность снова заснуть?

5. Приходят мысли о суициде — прямые или завуалированные типа «без меня всем будет лучше», «я непонятно зачем живу». И прогнать их все трудней?

Если вы ответили «да» хотя бы на один из этих вопросов, возможно, у вас действительно опасная форма депрессии, и вам все же надо подыскать хорошего психотерапевта.

МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА

Кому-то приступ помогает выжить, а кого-то тянет на дно…

Михаил ВИНОГРАДОВ, профессор психиатрии:

— На свете живут примерно 5% людей, которые никогда не впадают в депрессию. Их еще называют «солнечными натурами». Большинство же из нас не раз переживали это состояние. Но хандра хандре рознь. Условно депрессии можно поделить на две большие группы. Эндогенные, то есть возникающие из-за какого-то внутреннего психического слома на фоне полного внешнего благополучия, как бы на пустом месте. Эти состояния очень опасны и уж точно организму на пользу не идут, а, напротив, сигналят либо о серьезных проблемах с внутренними органами (сердцем, сосудами и т.д.), либо о психических нарушениях.

Другой тип депрессий — экзогенные, то есть возникающие по внешним обстоятельствам. Причиной такой депрессии даже у здорового человека может стать любое серьезное потрясение — болезнь близких, утрата, развод, увольнение, все, что сильно трогает эмоционально и долго не отпускает. Сангвиники и флегматики легче справляются с депрессивными мыслями и быстрее приходят в себя. Для них пережитый приступ, действительно, может стать переломной чертой, поводом изменить жизнь, почувствовать себя сильнее — и эмоционально, и физически.

А вот у холериков и меланхоликов депрессия может затянуться. Буйные, яростные холерики нередко на фоне хандры зарабатывают себе сердечно-сосудистые проблемы. А чувствительных и слабых меланхоликов надо вытаскивать из тоски «за уши», дабы они не ушли в нее на годы (а тут уже и до серьезного психического расстройства недалеко).

Так что все это индивидуально. Одно можно сказать наверняка: нельзя допускать, чтобы депрессия затянулась.

В ТЕМУ

Начался сезон обострений

Под угрозой сердечники и астматики, а также те, кто перенес ОРВИ. По данным ВОЗ, весной обострения хронических болезней происходят у 35% населения. А все потому, что из-за дефицита солнца и витаминов иммунитет теряет способность противостоять внешним угрозам.

— Потепление само по себе распространению инфекции не способствует, — поясняет руководитель Киевского центра здоровья Отто Стойка. — Но резкие перепады температуры и атмосферного давления отрицательно влияют на организм, так как излишне нагружают иммунную систему. Чаще всего обостряются недуги у пожилых людей и тех, кто страдает сахарным диабетом, системными болезнями (ревматоидными заболеваниями суставов, например), имеет проблемы в работе сердечно-сосу­дис­той системы или почек.

СЕРДЕЧНИКИ, НЕ СИДИТЕ ДОМА

Мы много времени проводим в помещениях с отоплением, где пересушенный воздух. Это приводит к сгущению крови.

— На состояние крови влияет питание, насыщение ее кислородом и даже хроническая усталость, — отмечает к.м.н., кардиолог реабилитационного центра Андрей Сисецкий. — Поэтому весной лучше не перенапрягаться физически, пунктуально следить за приемом назначенных препаратов и чаще гулять на свежем воздухе. И очень важно поддерживать позитивный настрой к жизни.

Особенно важны для людей с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы прогулки на улице. Активное насыщение крови кислородом способствует лучшему питанию всех органов и систем человека, а ходьба помогает сохранять тонус сосудов.

ПРИ ЯЗВЕ ЧАЩЕ ПЕЙТЕ КИСЕЛЬ

Ухудшение пищеварения весной — это настоящая проблема. Особенно страдают те, у кого язвенная болезнь. Из-за постоянных перепадов атмосферного давления ухудшается кровоснабжение, желчь становится вязкой, уменьшается выброс ферментов и т.д. Если откажитесь от жареного, жирного, алкоголя и копченостей, это улучшит общее состояние здоровья. Только помните, что голодать страдающим от язвы  противопоказано.

— Если ощущаете тяжесть после приема пищи, стоит перейти на кисели и вязкую кашу, — советует к.м.н., гастроэнтеролог высшей категории Владимир Родионов. — Они обволакивают слизистую оболочку желудка, и страдать будете меньше. Можно за 15 минут перед едой попринимать три раза в день две-три недели отвар семени льна с добавлением 1/2 ч. л. облепихового масла. Приготовить отвар просто: томите в 1/2 ст. кипятка 1 ч. л. семени льна минут 15, процедите, выпейте теплым.

ТЯЖЕЛЫЙ ПЕРИОД У АЛЛЕРГИКОВ

Как только сходит снег, многие не могут нормально пройтись по парку — глаза слезятся, в горле першит, из носа течет…

— Это первые признаки аллергического ринита, и они могут возникать из-за прелой листвы, — говорит аллерголог-иммунолог, профессор Юрий Смолкин. — Все дело в том, что споры плесневых грибков, которые в избытке обитают в сырой земле, прошлогодней траве, листве и хвое, вместе с воздухом попадают в дыхательные пути. Особенно бурно реагируют на это люди, страдающие аллергией на различные виды грибков, с бронхиальной астмой, заболеваниями легких и бронхов.

Если замечаете подобную реакцию на прелые листья, то, скорее всего, она будет и на бытовую плесень. Принимайте срочные меры — откажитесь от пересаживания цветов в горшках и уборки листвы на дачном участке. А также не допускайте в доме образования очагов сырости в ванной и туалете. Иначе аллергический ринит и бронхит перерастут в астму.

КСТАТИ

Поддержать организм в межсезонье помогут цитрусовые, абрикосы, гречка, шиповник, черная смородина, черноплодная рябина, петрушка, салат.

 

Источник: http://kp.ua/daily/200312/330019/

Метки записи:

,

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Весенняя хандра повышает иммунитет"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: