ГлавнаяКрасота и здоровьедиеты и правильное питание → Ты есть то, что ты ешь

Ты есть то, что ты ешь

активные микроэлементы и витамины

Чем больше ученые углубляются в человеческую физиологию, тем сильнее поддерживают эту древнюю восточную мудрость. Любой продукт, попавший нам в желудок, запускает те или иные биохимические процессы в организме. И, как следствие, влияет на наше состояние: «включает» бодрость или, напротив, нагоняет сон; заставляет активничать извилины или, наоборот, вгоняет в умиротворенное «не думающее» состояние.

Причина — в биохимически активных микроэлементах и витаминах, входящих в тот или иной продукт. Это как секонд хэнд оптом. Вот лишь несколько примеров, как действует на нас химическая «мелочь» в продуктовом составе:

•Железо. Помогает крови удерживать и переносить по организму кислород, собранный легкими. Чем больше кислорода, тем легче органам «дышится», мозгу думается, мышцам работается;

•Витамины группы В. Активно участвуют в производстве важнейших гормонов — «гормона радости» серотонина, «гормона удовольствия» допамина, «гормона отваги» норадреналина, а также удерживают их количество на нормальном уровне, не позволяя человеческим эмоциям вырваться из-под контроля. Кроме того, «В-шки» улучшают проводимость нервных импульсов в мозге, оттачивая нашу реакцию на происходящее вокруг;

•Витамин С. Некоторые ученые называют его «витамином движения». Давно установлено, что: чем подвижнее живой организм, тем больше его потребность в витамине С. Подвижность хороша не только физическая. Например, «подвижная нервная система» означает, что человек легче приспосабливается к переменам и мягче реагирует на стрессы. А «подвижная иммунная система» — значит, что она быстрее реагирует на вторжения всевозможных вирусов и бактерий и душит новые хвори буквально в зародыше;

•Магний. Чем его меньше — тем активнее нервные клетки реагируют на малейшее раздражение, из-за чего человек легко раздражается по пустякам, нервничает и не может заснуть вечерами — то одеяло ему слишком колючее, то соседская кошка слишком громко топает, то комар в соседней комнате уж чересчур настойчиво пищит.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Ты есть то, что ты ешь"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: