ГлавнаяДом и уютполезные советы → Соль. Как ее вывести из организма?

Соль. Как ее вывести из организма?

как вывести соль из организма

Всемирная организация здравоохранения бьет в колокола! Инсульт, инфаркт, злокачественная опухоль и другие заболевания все чаще и чаще встречаются у молодых людей. В первую очередь врачи связывают этот грустный факт с большим потреблением соли. Люди поглощают ее в огромных дозах, не подозревая об этом, а потом пытаются найти способ как вывести соль из организма!

Судите сами: например, в 100 г твердого сыра – 3,5 г соли, а в копченой колбасе – 3 г. При этом безопасная норма соли в день – 5 г. (одна чайная ложка). Однако, чтобы сохранить здоровье, важно не просто есть меньше вредного натрия! Нужно еще употреблять продукты, которые выводят из организма лишний белый яд.

Если будете солить пищу больше, чем надо, рискуете заработать:

Отеки. Вредный натрий задерживает жидкость. Поэтому отекают ноги, руки, а иногда и внутренние органы.

Гипертонию. Из-за большого количества воды нарушается кровообращение. Давление повышается.

Инсульт, инфаркт. Соль разрушает стенки сосудов. Пробелы заполняет вредный холестерин. Так образуются бляшки. Они могут перекрыть кровоток в мозге или сердце.

Ожирение. Из-за плохого кровообращения к тканям поступает мало кислорода. Жир не сгорает. Обмен веществ нарушается. Появляется лишний вес. это увеличивает риск возникновения сахарного диабета.

Почечная недостаточность. Излишки соли откладываются в почках. Они начинают плохо работать или могут вовсе отказать.

Гастрит, язва и рак. В желудке создаются условия для роста бактерий хеликобактер пилори. Они становятся причиной гастрита или язвы. А эти болезни могут привести к раку желудка.

Остеопороз. Из-за большого количества соли из костей вымывается кальций. Кости становятся хрупкими. Возникает риск переломов.

Чтобы сохранить здоровье, запомните эти правила:

1. Уменьшите количество соли. В день употребляйте не больше 1 чайной ложки.

2. Читайте состав продукта. Не покупайте, если указаны добавки со словом «натрий». Например, хлорид натрия, сульфит натрия и т.д. Обезопасьте себя от вирусных инфекций и простудных заболеваний, купив в кредит пластиковые окна.

3. Откажитесь от полуфабрикатов. А также копченостей, маринованных овощей, чипсов, бульонных кубиков. В них очень много белого яда.

4. Меньше хлеба! В нем может оказаться соли не меньше, чем в чипсах. В день — 1-2 кусочка.

5. Ешьте тыквенную семечку или курагу. В день – по 50г. В них калий и магний, которые вытесняют вредный натрий.

6. Добавляйте специи. Они и без соли сделают блюдо вкусным.

7. Устраивайте разгрузочные дни! Раз в неделю отварите без соли 1 стакан риса. Ешьте в течение дня с любой зеленью. Такой прием поможет вывести лишнюю соль.

8. Пейте воду! В день – 2 – 2,5 литра без газа. Жидкость поможет вывести соль и снизит давление.

9. Больше двигайтесь. Ходите быстрым шагом хотя бы 20-30 минут в день. Вредная соль выйдет с потом.

10. Ходите в баню раз в неделю. Пар отлично выводит из организма лишнюю жидкость и токсины.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Соль. Как ее вывести из организма?"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: