ГлавнаяКрасота и здоровье → Секреты правильной осанки

Секреты правильной осанки

В этой статье мы предлагаем Вам ознакомится с несколькими секретами, которые помогут сохранить вам не только правильную осанку, но и в будущем помогут избежать множества болезней и конечно же помогут Вам превосходно выглядеть.

В первую очередь, постоянно контролируй себя, а именно — внимательно следи за рассто­янием от глаз до рабочего места. Поставь руку локтем на стол и коснись кончика­ми пальцев висков — именно на таком расстоянии должны находиться твои гла­за от тетради или учебника. Следи, чтобы между грудной клеткой и краем стола проходила твоя ладошка без большого паль­ца. Следуй этому правилу не только дома, во время приготовления домашних уроков, но и в школе.

Иногда у сидящего на сту­ле возникает ощущение, что ноги некуда деть, и так хочется подложить их под себя или «обвить» ногой ножку стула. Мы со­ветуем отказаться от этой соблазнитель­ной и «удобной» привычки. В таком по­ложении центр тяжести смещается, и тебе грозит довольно неприятное и трудно под­дающееся лечению заболевание позвоноч­ника, которое называется сколиозом. Если твои ноги не дают тебе покоя, и возника­ют мысли о том, чтобы устроиться поудоб­нее, то поставь их на скамеечку или на высокую книгу. При просмотре любимо­го сериала устраивайся в кресле так, что­бы у твоей поясницы была опора, голова и шея опирались о спинку кресла, а бед­ра лежали на сиденье.

Если в школу ты ходишь с рюк­зачком на плечах, то особых поводов для беспокойств по поводу искривления по­звоночника нет, а если с сумкой, то будь осторожна. Ни в коем случае нельзя но­сить сумку на одном и том же плече, так как тяжесть от сумки дает нагрузку толь­ко на одно плечо — ив итоге тебе грозит искривление. Носи сумку на левом пле­че, когда идешь в школу, а возвращаясь из школы, — на правом плече, или наобо­рот. Таким образом, тяжесть нагрузки будет равномерно распределена на мыш­цы, и ты избежишь искривления позво­ночника.

Жесткая и ровная поверх­ность на твоей кровати также содейству­ет красивой осанке. Откажись от бабуш­киных пуховых перин и мягких подушек и спи на ровной гладкой доске, обтяну­той нетолстым одеялом, или на жестком матрасе. К спартанской постели, конечно, привыкнуть трудно, но ведь путь к кра­соте не такой уж легкий. Прежде чем стать неотразимой красавицей  придется «переплыть семь морей».

Выполняй различные физи­ческие упражнения для красивой и пра­вильной осанки. Пока готовишь домаш­нее задание, время от времени выполняй несколько несложных упражнений для разминки спины, а также включи в ут­реннюю зарядку ряд специальных упраж­нений, корректирующих осанку.

По материалам www.b2beauty.org.ua

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Секреты правильной осанки"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: