ГлавнаяКрасота и здоровьедиеты и правильное питание → Правильное питание каждый день

Правильное питание каждый день

Правильное питание необходимо человеку каждый день. Это не только диетическое питание. Правильное питание предполагает принятие в пищу продуктов, богатых витаминами, минералами и микроэлементами.

Учеными и диетологами уже давно определено, что принудительное голодание, дефицит пищи воспринимаются нашим организмом не как метод оздоровления, а как начинающийся сложный период. И тогда организм  пытается создать необходимый ему запас полезных веществ. При этом большая часть питательных элементов резервируется в клетках, и меньше тратится на нужную для нормальной жизнедеятельности каждого их нас энергию. Поэтому человека, который сидит на  голодной диете часто преследует вялость, апатия, раздражительность и плохое настроение. Любая диета- это всегда огромный стресс для организма. Снижение веса, как правило, в голодной диете не значительное. Для того, чтобы добиться лучшего результата, нужно пересмотреть свое питание.

Правильное питание необходимо не только тем, кто желает похудеть, но и тем, кто не может набрать вес. О том, как побороть дефицит веса можно узнать на сайте «Стать лучше!» по адресу http://stat-luchshe.ru/kak-stat-tolshhe/

Давайте коснемся некоторых правил, которые помогут нормализовать не только ваш вес, но и обмен веществ.

Какой бы ни была диета – не забывайте завтракать. Именно хороший завтрак поможет организму окончательно проснуться, наладить обмен веществ для начала нового дня и восстановить затраченную после сна энергию. Отдавайте за завтраком предпочтение легкой пище, хотя калорийная пища здесь тоже приемлема. Тяжелая и жирная пища, принятая утром переварится уже до обеда. Можно съесть что-то сладкое.

Обед тоже не стоит пропускать. Можно съесть кусок рыбы или нежирного мяса. Овощи и фрукты также обязательны в обед. Жирную пищу старайтесь не есть.

На ужин съешьте вареные продукты или продукты, приготовленные на пару. Речь не идет здесь о сосисках или других колбасных изделиях. Только мясо, рыба или курица без шкуры.  Подойдет нежирный творог и кефир.

Относительно воды можно сказать, что взрослому человеку  её нужно выпивать не меньше полтора-двух литров в день. Отдавайте предпочтение чистой воде без газа. За завтраком можно выпить чашечку несладкого кофе или зеленого чая.

И обязательно включите в свой рацион свежие овощи и фрукты! Они богаты необходимыми нам витаминами и микроэлементами!

Придерживаться этих правил ежедневно не сложно, а приятный результат не заставит себя долго ждать.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Правильное питание каждый день"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: