ГлавнаяКрасота и здоровьедиеты и правильное питание → Остановка похудения. Как продолжить худеть?

Остановка похудения. Как продолжить худеть?

Остановка похудения. Как продолжить худеть?

Все мечтают иметь идеальное тело без изъянов. Но бывает так, что сначала худеешь быстро, а потом вес останавливается. Причин может быть великое множество. Cell-u-loss помогает сдвинуть вес с мертвой точки и избавиться от целлюлита.

Не за горами лето – пора оголенных тел, красивых купальников и бронзового загара. Поэтому все женщины начинают интенсивно худеть уже весной. Сначала все идет по плану: потерянные килограммы складываются в весомые числа, лишние сантиметры тают, размер одежды становится меньше, а женщина – все счастливее. Однако, в определенный момент вес замирает, похудение останавливается, наступает так называемый эффект «плато».

Чаще всего, человек, который особо не следил за питанием и не подвергал свое тело серьезным физическим нагрузкам, начинает очень быстро терять в весе. Все это происходит потому, что он изменяет привычный режим организма и вводит его в состояние стресса. В таком режиме результаты появляются очень быстро: килограммы уходят, поднимаемые веса растут, самооценка повышается, радость зашкаливает,- и чувство самоудовлетворения находится на пике. Однако, проходит время, и вот отражение в зеркале перестает меняться, вес застывает на одной точке. Это называется «эффект плато», и из него нужно выходить и принимать термо комплит, чтобы продолжить похудение.

Физические нагрузки.

У любой тренировки есть 3 составляющие: интенсивность, число повторений, вес. Чтобы тело изменялось, необходимо не дать ему привыкнуть к чему-то определенному. Организм постоянно нужно удивлять.

  • Можно поднимать прежний вес, использовать стандартные гантели, привычный гриф, но при этом уменьшить количество повторений в подходе.
  • Можно снизить рабочий вес, однако, увеличить число повторов.
  • Можно работать со стандартным весом на обычное число повторов, но выполнять движения в быстром темпе – увеличить интенсивность тренировки.
  • Старайтесь при любой возможности как можно больше двигаться. Активные движения и сell-u-loss помогают сократить проявление целлюлита и похудеть.

Не отчаивайтесь.

Построение красивого тела, как и похудение — это всегда работа. Но эта работа не должна быть монотонной и постоянной. Необходимо всегда что-то изменять. Иначе тело не окажется в состоянии стресса, привыкнет к нагрузкам и не будет совершенствоваться. Не бойтесь пробовать, что то новое.

Чтобы вылезти из «плато», заставить тело изменяться, вес уходить, а сантиметры исчезать, нужно удивлять собственный организм. Необходимо взять за правило постоянное изменение режима тренировок. Даже если продолжать использовать прежнюю программу упражнений, можно менять вес, число повторов и интенсивность. Это поможет избежать застоя веса, и отсутствия эффекта от похудения.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Остановка похудения. Как продолжить худеть?"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: