ГлавнаяКрасота и здоровье → Как сохранить красоту и здоровье глаз

Как сохранить красоту и здоровье глаз

Жизнь современной женщины часто связана с длительной работой за компьютером. Поэтому о красоте и здоровье глаз необходимо заботится. С развитием прогресса и появления в нашей жизни большого количества технических новинок глаза страдают все чаще Существуют методики, которые позволят женским глазам всегда оставаться красивыми и здоровыми. Мы уже давно привыкли к дискомфорту и болям в глазах, что уже и не обращаем на это внимание. К сожалению, в скором времени все это может привести к значительному ухудшению зрения. Однако, придерживаясь простых правил можно сохранить на долгие годы красоту и здоровье глаз.
Для начала, посмотрите на свое рабочее место. Монитор компьютера должен обладать хорошим цветовым разрешением и четким изображением. Освещение за рабочим столом должно быть неярким или приглушенным.
Кроме того, на экране не должно быть бликов. Для этого стоит убедится что около монитора нет источников света и ярких поверхностей.
Каждые 2 часа нужно отвлекаться от работы за компьютером. При этом, достаточным будет закрыть глаза на несколько минут или смотреть минут 10 на отдаленный предмет.
Выполняйте специальную гимнастику для здоровья глаз. Для этого, держа голову прямо, направляйте взгляд вверх, вниз, вправо, влево. После, закрыв глаза, посидите несколько минут. Еще одним хорошим упражнением является «Восьмерка» — нужно переводить взгляд в левый нижний угол комнаты, затем в верхний правый, в правый нижний, в левый верхний и затем вернутся в левый нижний. Подобную восьмерку опишите в другой последовательности, начиная с правого нижнего угла комнаты. В конце упражнений несколько раз сильно зажмурьте глаза на 3-4 секунды.
Кроме того, в рацион питания необходимо ввести продукты, которые способствуют восстановлению зрения. Ешьте побольше моркови и черники. Морковка содержит бета –каротин, положительно влияющий на зрение. Черника содержит антоцианы – это мощные антиоксиданты, которые способствуют увеличению эластичности глазных капилляров, укреплению стенок сосудов.
P.S Необходимо быстро заказать такси? Воспользуйтесь справочником «Такси Инфо». Здесь расположена информация о всех ведущих такси Владикавказа. Справочник «Такси Инфо» содержит номера телефонов и расценки таксомоторных компаний Владикавказа. Вся информация находится в удобной для пользования форме, поэтому поиск необходимой машины не займет много времени.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как сохранить красоту и здоровье глаз"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: