ГлавнаяКрасота и здоровье → Как сохранить фигуру осенью. Правила питания

Как сохранить фигуру осенью. Правила питания

Каждой женщине известно, что осень является настоящим стрессом для нашего организма. Как только температура падает – повышается аппетит. И это естественный процесс защиты организма от холода.
Еще один фактор, влияющий на набор лишних килограммов — это сокращение двигательной активности. Нам не очень хочется выходить на улицу в дождь или ветер. В итоге все выходные мы валяемся под одеялом на диване, кушая при этом шоколадки, и запиваем их сладким чаем.


Что касается наших гастрономических пристрастий, то нам в холода больше хочется сытной, жирной пищи. При чем это продиктовано исключительно природой женского организма. Так мы защищаем организм от голода в зимний период.
Думаю, что не нужно объяснять, что все три пункта – это смертельные выстрелы в упор по стройной фигуре!
Так как же питаться в осенний период. Начнем с того, что в начале осень изобилует овощами. Можно отказаться от жирного мяса в пользу полных витаминами салатиков. Разнообразные овощные салаты обязательно должны присутствовать на вашем столе каждый день. Их легко готовить, а полезные витамины, содержащиеся в них, помогут подготовить наш иммунитет к зиме. Особенно осенью полезны салаты, содержащие в своем составе капусту и морковку.
Утро лучше начать с горячей каши. Это не только поможет зарядится энергией на весь день, но и утолит чувство голода надолго.
Не забывайте о дробном питании: лучше есть чаще, но небольшими порциями, нежели съедать всю дневную норму за один присест.
В обед обязательно кушайте суп. Это и для желудка полезно, и сытно! Легкий супчик фигуре никогда не повредит. А суп с морепродуктами поможет обмену веществ и ускорит процесс похудения. Также морепродукты обогатят ваш организм йодом.
Помните о благотворном действии клетчатки! В вашем меню должны обязательно содержаться отруби, ржаные хлебцы. Они повысят чувство насыщения и при этом поспособствуют естественному очищению организма от шлаков.
Пейте больше согревающих напитков. Например, имбирный чай не только очень вкусный, но и полезный для фигуры. Он помогаем обмену веществ, и сжигает калории. Приготовить чай из корня имбиря просто – натрите корень имбиря на терке и залейте его стаканом кипятка или готового зеленого чая. Можно добавить мед.
Хорошими помощниками в питании осенью несомненно являются цитрусовые. Они подарят организму хороший запас витаминов.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как сохранить фигуру осенью. Правила питания"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: