ГлавнаяКрасота и здоровье → Как похудеть к весне

Как похудеть к весне

Потребление разнообразных «вкусностей» приводит к ожирению. Как известно, зимой мы едим намного больше, чем в любой другой период времени. Но к весне все хотят выглядеть хорошо. Здесь можно заметить такую мудрость:  «весна покажет, кто ел на ночь».

Как всегда, нашей основной задачей является уничтожить избыточный вес без вреда для своего здоровья. Что же нужно делать, чтобы весной не чувствовать себя неловко? Ответ прост — похудеть зимой, чтобы потом не пришлось жалеть и пол-лета исправлять ситуацию.

Если мы едим много, значит, наш желудок растянут, поэтому нам нужно привести его в нормальное состояние. Несколько советов, следуя которым, вы сможете уменьшить сократить вес и умерить аппетит.

Есть нужно меньше. Да-да, все очень просто.

Трудно будет избавиться от привычного рациона сразу, поэтому все едим как раньше, только, допустим, сокращаем порции на треть. Потом еще на треть и еще. Этим мы намного упростим жизнь нашему желудку. Также на вооружение можно взять следующий действенный метод: лучше чаще, но меньше. Значительно урезаем порции, кушаем каждый раз, когда чувствуем голод. Таким образом мы не перенапрягаем свой желудок и в тоже время не ходим голодными.

Не стоит есть на ночь. Максимум, стаканчик молока или кефира и какой-нибудь бутерброд. Ведь именно ночью мы и прибавляем в весе. Полноценный завтрак, полноценный обед и минимальный ужин быстро принесут ожидаемую пользу.

Ешьте меньше жирной пищи и вводите в свой рацион больше фруктов, овощей, морепродуктов. Жареное заменяем вареным. Отказываемся от привычных калорийных неполезных продуктов.

Придется отказаться от спиртных напитков. Именно после них мы не чувствуем меры в потреблении пищи и можем съесть много лишнего. К тому же, алкогольные напитки сами часто содержат избыток калорий.

Хотите меньше съесть? Тогда перед трапезой, съешьте апельсин или яблоко. Это поможет в заполнении желудка, притупит чувство голода. Если фруктов не нашлось, съешьте бутерброд.

Устраивайте разгрузочные дни. В такие дни нужно не то чтобы вообще ничего не есть, а, к примеру, пить кефир, минеральную воду, есть фрукты (далеко не все, т.к. многие из них являются очень калорийными). На следующий день старайтесь не есть больше, чем всегда.

Ну и, конечно, не забывайте о физических нагрузках. Никакие диет не принесут столько пользы и не сожгут так много калорий. Желательно сочетать правильное питание и упражнения.

Применяйте эти советы на практике, и не совсем не беспокойтесь о том, как вы будите выглядеть весной!

Комментарии к записи " Как похудеть к весне"

Посмотреть последние комментарии
  1. Очень хорошие рекомендации по поводу правильного питания, я многое для себя подчеркнула, спасибо вам!

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как похудеть к весне"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: