ГлавнаяТуризм и путешествия → Если отпуск весной

Если отпуск весной

В средних широтах мы обычно встречаем весну уже в первую-вторую неделю марта, когда начинает ярко светить солнце, звенит капель, и средняя температура поднимается вверх от нуля. Но рассчитывать на то, что все твои отпускные недели будет светить солнце не приходится. И даже погода не внушает больших надежд, не сиди дома, постарайся уехать в дом отдыха, пансионат, на турбазу, наконец просто выезжай из города на природу. Только активный отдых максимально снимает утомление нервной системы и мышечного аппарата, способствует восстановлению и накоплению сил для будущей трудовой деятельности. Не стремись обязательно на юга. В центральных районах можно хорошо отдохнуть и в так называемое «межсезонье». Может быть удастся покататься на лыжах: снег лежит в лесу чуть ли не весь апрель, и заядлые лыжники и сноубордисты ухитряются значительно продлить сезон. Удивительно приятно идти прогулочным шагом и одновременно загорать на ласковом весеннем солнышке.

Ультрафиолетовые лучи (в разумном количестве) – лучи жизни. Благодаря им в организме образуется витамин D. Зимой мы страдаем от нехватки солнца,и полезно восполнить этот дефицит весной, тем более что весеннее солнце ласковое. Не обжигает, посылает особенно много целебных ультрафиолетовых лучей.

Известно, что не всем полезны интенсивные солнечные лучи. Так врачи не рекомендуют загорать, тем более на юге летом, женщинам переходного возраста. Плохо переносят солнце и жару те, кто страдает сердечно-сосудистыми, эндокринными, неврологическими заболеваниями, нарушениями мозгового обращения, — список противопоказаний достаточно велик. Но если летний загар под запретом, весенний, с умеренным тепловым балансом, часто разрешается (разумеется под контролем врача).

Правда, весеннее солнце обманчиво. Разогреешься, разомлеешь – и не заметишь, как прохватит холодным, сырым ветром. Чтобы не переохладится, советую загорать в движении: бегать, играть в подвижные игры и, конечно, бродить по лесу на лыжах. Ты загоришь ровно и очень быстро за какую-нибудь неделю.

Впрочем, и без лыж неплохо: ведь можно гулять, совершать ближние и дальние походы, экскурсии. Ты окрепнешь, похудеешь, а кроме того, познакомишься с новыми местами и людьми. Наверняка поблизости есть интересные музеи, художественные и исторические памятники. Кстати, а как давно ты была в музее? Не жди, пока тебя туда повезут на маршрутке, сходи пешком. Вообще не ограничивай прогулки ленивой, вразвалочку ходьбой по аллеям парка, ходи энергично, в хорошем темпе, не менее четырех-пяти часов в сутки: два-три часа до обеда, полтора-два часа между обедом и ужином, и обязательно получасовая прогулка перед сном. Не сможешь?!… А ты попробуй!

Говоря о неоценимых достоинствах весеннего отдыха, врачи непременно отмечают и благотворное отсутствие всякого рода перегрузок, нежелательно воздействующих на сердечно-сосудистую и нервную систему. Летом на морях, курортах много людей, все переполнено: кафе, бары, кинотеатры, парки. Весной, наоборот, царят тишина и спокойствие. Ни толчеи, ни спешки, ни жары, ни холода. Отдыхай на здоровье!

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Если отпуск весной"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: