ГлавнаяЖенские секреты → Депрессия, как следствие расставания с любимым человеком. Методы борьбы.

Депрессия, как следствие расставания с любимым человеком. Методы борьбы.

Что делать после расставания, когда теряется смысл жизни, надежда, радость, жизнелюбие и поддержка любимого человека, а остается лишь тоска, ноющая боль, чувство усталости и апатия. Когда вся жизнь теряет под собой основание. Многие просто не понимают как вести себя после расставания и как жить дальше. Следствием чего является депрессия и очень часто затяжная, сопровождающаяся различными последствиями.
Депрессия не сможет вернуть любимого человека и не вызовет у него ни чувства жалости ни чувства вины, и тем более не избавит вас от страданий. Это состояние принесет лишь больше боли, и создаст благоприятную среду для многих болезней. В некоторых тяжелых случаях депрессия после расставания даже может стать причиной серьезного нарушения психики. Поэтому, как можно скорее начинайте борьбу со своим состоянием. Впервые дни позвольте себе поплакать, пожалеть себя и повспоминать о любимом человеке, в присутствии друзей или родных. Если мысли просто невыносимы, стоит заняться любой физической работой, такой как уборка квартиры или стирка белья руками. Больше гуляйте на свежем воздухе, не забывайте о приеме пищи, в меру употребляйте продукты, повышающие настроение, такие как шоколад, финики, бананы, клубника и персики.


Спустя неделю негативных эмоций и «жалости к себе», пора распрощаться со всеми вещами, которые настойчиво напоминают о прошлом, причиняя боль. Очень полезно будет сменить свой имидж и интерьер, добавив пару ярких пятен (картины, занавески, цветы, подушки, пуфики, декоративные вещицы). Не помешает разнообразить и свой образ жизни, к примеру, записаться на танцы или какие-нибудь интересные курсы, которые давно вызывали у вас интерес. Старайтесь больше общаться с друзьями, посещать музеи, театры, концерты, различные праздники. В общем, стоит сделать то, на что раньше не решались или не хватало времени.

Сделайте себя счастливым человеком: разрешите себе почувствовать радость жизни, начните вновь улыбаться. Не стоит замыкаться в себе, отталкивать помощь родных и друзей и молчать о своих чувствах. Ведь самостоятельно преодолеть можно лишь легкую депрессию, а в случае затянувшихся страданий, чувства вины и появления суицидальных мыслей просто необходимо обратиться за помощью психотерапевта, который подберет эффективные методы терапии (коллективные занятия, арт-приемы, аутотренинг, игры) и необходимое медикаментозное лечение.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Депрессия, как следствие расставания с любимым человеком. Методы борьбы."

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: